お夜食に!たっぷりキャベツと豆腐のお好み焼き風♪ レシピ・作り方

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kojarin7
たっぷりキャベツをいただきたくて、低カロリーな豆腐と一緒にお好み焼き風にしてみました。糖質少な目でヘルシーです♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

キャベツ
2、3枚
豆腐
80グラム
たまご
1個
ねぎ
5センチ
素干しえび
大さじ1
小麦粉
大さじ2
だしの素
小さじ半分
★マヨネーズ
小さじ1、5
★トマトケチャップ
小さじ1、5
★トンカツソース
小さじ1、5
かつおぶし
1パック
青のり
小さじ1

作り方

  1. 1
    キャベツは7、8ミリ幅に切り、ねぎは斜め薄切りにする。
  2. 2
    ボウルに卵を溶いて豆腐をつぶしながら入れてだしの素、小麦粉、素干しえびを加えて混ぜ、1を混ぜる。
  3. 3
    フライパンにサラダオイルを熱して2を流し入れ、押し付けながら焼き、ふたをして2分ぐらい焼く。
  4. 4
    3を裏返して焼き、中まで火が通ったら皿に盛りつける。
  5. 5
    ★の調味料を混ぜて4の上に塗り、かつお節と青のりをかけてどうぞ♪

おいしくなるコツ

お好みで、上にマヨネーズをかけてもおいしいです。

きっかけ

軽いお夜食に。

公開日:2015/02/03

関連情報

カテゴリ
広島風お好み焼き
料理名
お夜食に!たっぷりキャベツと豆腐のお好み焼き風♪

このレシピを作ったユーザ

kojarin7 毎日楽天レシピのお世話になっています(*^。^*) 新しいレシピを考えたり、つくレポを作って投稿するのが生きがいになっています。 皆さんのレシピやコメントに日々感謝です♪ いつもありがとうございます(#^.^#)

つくったよレポート( 2 件)

2020/03/03 10:29
ふわふわ食感に、満腹感も充分で美味しかったです。ご馳走様でした^_^
jaran0705
jaran0705さん、はじめまして。 美味しく作っていただいてありがとうございました。 (#^.^#)
2019/06/03 12:22
おつまみに作りました。低カロリーなのが嬉しいです(´∀`) おいしかったです♪
メリッコ
メリッコさん、こんばんは。(*^。^*)とっても美味しそうで、お皿も素敵♡ つくレポありがとうございました。 (#^.^#)

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