ツナの缶詰を使って♪シャキシャキ野菜サラダ レシピ・作り方

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キャベツ、玉ねぎ、きゅうりのシャキシャキとした食感が楽しめるサラダです。ツナマヨと野菜の相性がよくておつまみにも良いと思います。色々な野菜が沢山摂れる一品です。
みんながつくった数 10

材料(1人分)

ツナ(缶詰)
50g
キャベツ
100g
玉ねぎ
30g
きゅうり
30g
マヨネーズ
10g~20g(お好みの量)
ポン酢
大さじ 1
すりごま
5g
いりごま
5g

作り方

  1. 1
    今回はいなばのライトツナ缶を使用しました。脂質が少なくてヘルシーにできます。
  2. 2
    キャベツは千切り、きゅうりは細切り、玉ねぎはスライスにします。
  3. 3
    食べやすい大きさにしたツナにマヨネーズ、ポン酢、すりごまを混ぜ合わせます。
  4. 4
    手順2と手順3を軽く混ぜ合わせて最後にいりごまを振りかけて完成です。

おいしくなるコツ

野菜は他にも人参、レタス、トマト、ピーマン等お好みの食材を使っても大丈夫です。薄味の分量にしてあるのでポン酢とマヨネーズはお好みの量に調整してください。暑い時期は冷蔵庫で少し冷やすとより美味しく食べられると思います。

きっかけ

冷蔵庫にあったツナ缶と野菜を使って手早くできるサラダを作りたいと思い試してみました。

公開日:2021/08/18

関連情報

カテゴリ
ツナサラダ玉ねぎきゅうりマヨネーズを使ったサラダキャベツサラダ
関連キーワード
ツナ マヨネーズ ポン酢 ごま
料理名
ツナ缶のサラダ

このレシピを作ったユーザ

frey-9 簡単に出来て、手元にある食材で作れそうなレシピを参考にさせて頂いてます。 少しずつですがレシピも投稿しています。参考にしてもらえると有り難いです。日々 料理が上達するように勉強しています♪

つくったよレポート( 9 件)

2023/02/26 16:01
こんにちは(*^_^*)参考にしてつくりました✿とても美味しかったです(๑´ڡ`๑)♥
◆ひろちゃん
レシピを参考にして頂き有難うございます。瑞々しい野菜とツナがたっぷりで美味しそうです。サラダは火を使わずに手早くできるので良いですね。レポート感謝です♪
2023/01/20 21:29
付け合わせに♪美味しかったです
☆りんりんりん☆
レシピを参考にして頂き有難うございます。豪華な感じのワンプレートになっていて美味しそうです。ツナと野菜でしっかり栄養が摂れるので良いですね。レポート感謝です♪

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