オープンオムレツ カリフラワー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   卵をわり、粉チーズと豆乳を入れて良く混ぜる。

2. 2

   １に自然解凍した冷凍カリフラワーを入れて良く混ぜる。
   
   600w５分レンチンでも解凍できます。

3. 3

   フライパンを熱し、オリーブオイルを入れて、２を一気に入れる。

4. 4

   軽くまぜ、フライパンの回りが固まったら火を消す。

5. 5

   オーブントースターに入れて230度で10分焼いて出来上がり。

6. 6

   冷めてからが切りやすい。
   
   カリフラワー入れすぎでフワフワ食感です。