キャベツと豆腐でヘルシー!ふわとろお好み焼き☆ レシピ・作り方

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はなまる子♪
お豆腐入りのふんわり、ヘルシーなお好み焼きです。
小麦粉を少なめに木綿豆腐で、しっとり和風味のお好み焼きです。
みんながつくった数 45

材料(2~4人分)

木綿豆腐
1丁
豚バラ肉
150g
キャベツ
200g
4個
・・生地 A・・
小麦粉
大さじ5
和風だしの素(粉末)
5g
桜えび
大さじ3
万能ねぎ(小口切り)
大さじ3
しょうゆ
大さじ2
天かす
適量
・・・・・
しょうゆ、マヨネーズ、かつお節
適量

作り方

  1. 1
    豆腐はあらかじめ水切りをしておきます。

    豆腐の水切りはしっかりしておきます。
  2. 2
    キャベツはみじん切りに、豚バラ肉は4~5cm長さに切ります。
  3. 3
    ボウルに(1)、卵、Aを入れて混ぜ合わせ、(2)を加えよく混ぜ合わせます。
  4. 4
    ホットプレートを140~160℃に温めて、(3)の生地を流し入れます。

    豚バラ肉をのせて両面をこんがり焼きます。
  5. 5
    中まで火が通ったら、仕上げに醤油、マヨネーズを塗り、かつお節をふりかけていただきます。

おいしくなるコツ

ホットプレートは中温(140~160℃)で焼きます。 約15cmくらいが4枚分焼けます。

きっかけ

木綿豆腐に少しだけ小麦粉を混ぜて、お好み焼きにしました。

公開日:2012/05/03

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼木綿豆腐キャベツ豚バラ肉ビールに合うおつまみ
関連キーワード
お好み焼き キャベツ 木綿豆腐 豚バラ肉
料理名
豆腐のお好み焼き

このレシピを作ったユーザ

はなまる子♪ ご訪問、ありがとうございます。 誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。 つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。 どうぞ、宜しくお願い致します。

つくったよレポート( 36 件)

2018/11/29 08:37
ふわふわなお好み焼きですね!ヘルシーでいいです!
RUYI
とっても美味しそうなつくレポありがとうございます。
2017/09/27 16:21
水切りがあまく生地が柔らかすぎて、ひっくり返すのが大変でした(笑)( ˙-˙ )味は美味しくできました〜〜豆腐でヘルシー!フライパンのままですが汗´д` ;
ntu312
こんにちは(*´ω`) お豆腐の水切りの加減でやわらかくなったら返すのが難しい・・私も幾度と経験してよく分かりますよw 初レポ嬉しいです、ありがとう^^*

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