ヘルシー簡単アボカドドリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍シーフードを水で少し溶かし、食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   フライパンにオリーブ油を熱し、１とミックスベジタブル、豆腐を炒めます。

3. 3

   2の豆腐の水分が飛んできたら白ごはん、ケチャップ、塩コショウ、コンソメを加え炒め混ざったら器に移していきます。

4. 4

   器に移したらアボカドを食べやすく切り分け、その上にチーズ、豆乳10ccずつかけます。

5. 5

   ４をオーブントースターで約１０分焼き色がつくまで焼いたら完成です。