パル de ツナ＆春キャベツのバジルソースパスタ レシピ・作り方

作り方

1. 1 パルシステムの食塩無添加・ノンオイルのツナフレークです。
   今回はこれを使います。

   

2. 2 水に塩を入れて沸騰させ、袋にかかれた調理時間通りにパスタを茹でる。
3. 3 パスタを茹でている間に、具材を作る。
   
   キャベツ→一口サイズに切る
4. 4 フライパンにオリーブオイルをしいて加熱し、軽く水気をきったツナと春キャベツをいれる。強火で３０秒ほど炒める。
   （キャベツが軽くしんなりとなるのが目安）

   

5. 5 バジルソースを加え、軽く混ぜあわせる。

   

6. 6 パスタが茹で上がったら⑤に茹で汁を大さじ３加え、具材をからめる。

   

7. 7 器にまずパスタを持って、具材をトッピングして完成。