玉ねぎ氷ほうれん草なしバナナスムージーレシピ・作り方

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玉ねぎ氷で飲みやすく健康効果も。妊婦さんにもオススメです。

材料（1人分）

玉ねぎ氷: 2キューブ

ほうれん草: 1株

なし: 1/4

バナナ: 1本

水: 200ml

作り方

1

玉ねぎ氷は凍ったままでもチンして溶かしてもどちらでもいいです。
なしは皮をむいて芯を取って適当な大きさに切ります。ほうれん草はよく洗いちぎります。バナナは皮をむいてちぎります。
2

すべての材料をジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

朝イチの空腹時が吸収良くてオススメです。

きっかけ

貧血、風邪予防に。

公開日：2013/02/01

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カテゴリ: グリーンスムージー

関連キーワード: グリーンスムージー貧血予防冷え性高血圧予防

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おおら週末しか買い物にいかないので、冷凍したお肉や魚と残り野菜で大人も子供も美味しく食べられるレシピを試行錯誤しています。宜しくお願いします。

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