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海苔ささみの味噌チーズロール天 レシピ・作り方

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もちまな
安価でヘルシーな鶏ササミに海苔と味噌チーズが味も栄養もバランス良い一品に♪

材料(5〜6人分)

ささみ
10〜12
海苔
大2枚
チーズ
適量
味噌
適量
天ぷら粉
適量
天ぷら用
塩こしょう
適量
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作り方

  1. 1
    ささみのスジを取り叩いて広げる
  2. 2
    片面に塩こしょうをする
    海苔を4等分に切り塩こしょうをした面を下にして
    海苔の上に乗せる
  3. 3
    味噌を塗る
  4. 4
    チーズを乗せる
  5. 5
    海苔巻きのように巻く
  6. 6
    天ぷら粉を水で溶き天ぷらにする
  7. 7
    厚みがあるので長めに揚げます
  8. 8
    揚げあがり
  9. 9
    3等分に切って出来上がり!

おいしくなるコツ

味噌の量はお好みで増やしてみたり、コチュジャンなどの甘辛風にしてみても^ ^ お弁当やおもてなしにも良いです!

きっかけ

ささみが安かったので^_^

公開日:2020/04/11

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カテゴリ
天ぷらその他のヘルシー食材500円前後の節約料理その他の鶏肉料理

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