ひとり分だけかぼちゃのそぼろ煮レシピ・作り方

Name: ひとり分だけかぼちゃのそぼろ煮
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 冷凍かぼちゃ 3～4切れ; 肉そぼろ 小さじ２; 水 大さじ１; 白だし 小さじ1/2

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5分以内
100円以下

nyatz

合わせてレンジにかけるだけ。急いでおつまみを用意するときや、あと１品のおかずにも。

材料（１人分）

冷凍かぼちゃ: 3～4切れ

肉そぼろ: 小さじ２

水: 大さじ１

白だし: 小さじ1/2

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作り方

1

材料をすべて合わせて耐熱の器に入れ、電子レンジで３～４分、かぼちゃが芯まで熱くなるまで煮る。
2

電子レンジから出したら熱いうちに軽く上下を返し、少し冷ましてから盛り付ける。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

肉そぼろは私は自作（レシピID:1370001642）のものを使いました。市販の瓶詰めでも。しっかり火が通るまで加熱することを意識して調理すれば、生やバラ凍結のひき肉を少し入れてもいいです。

きっかけ

大人が食べているおかずが食べられないときの娘のおかずに作成。

公開日：2011/06/03

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このレシピを作ったユーザ

nyatz 3歳の娘は食べることが大好き。０歳息子も加わって食事は時間と気遣いの葛藤の日々です。野菜を人一倍食べないと体調を崩す夫と、家族いっしょに食べられる料理を目指して日々ものぐさ調理中。ときどき妙な気合がはいって手のかかるものを作りたくなりますが、基本はがんばりすぎずにラクしてみんなおいしい、が理想です。