サミーピーマンとモロヘイヤのツナサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- サミーピーマン
- 80g
- モロヘイヤ
- 20 G
- レッドオニオン
- 1/4個
- ○ツナ缶
- 大さじ一杯
- ○醤油
- 大さじ1
- ○ガーリックオイル
- 小さじ1
- ○塩コショウ
- 少々
作り方
-
- 1
-
- 肉厚の
サミーピーマン
-
- 2
-
- 縦半分に切り種を取り
スライスする
600 W の電子レンジで2分加熱する
-
- 3
-
- レッドオニオンをスライスして水にさらす
-
- 4
- モロヘイヤをお湯から茹で冷水にさまし刻んでおく
-
- 5
- 下処理したピーマンとモロヘイヤに○材料を混ぜ合わせ
スライスしたレッドオニオンを盛り完成
きっかけ
珍しい野菜サミーピーマンが手に入ったから
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