材料（２人分）
- 卵
- ２個
- 牛乳もしくは豆乳
- 150CC
- おからパウダー
- 30g
- エリスリトール
- 50g
- オオバコ粉末、ベーキングパウダー
- 各5g
- 塩
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
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- 耐熱容器に卵を入れてよく混ぜます
-
- 2
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- おからパウダー、エリスリトール、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます
-
- 3
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- オオバコを入れて混ぜます
-
- 4
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- 容器をトントンして空気を抜きます
蓋をずらして乗せ、レンジで600ワット4分温めます
-
- 5
-
- 冷ましてカットして召し上がれ！
紅茶、ココア、クリームチーズ、チーズとケチャップ、ゴマと醤油、ラム酒、バニラエッセンス、等を加えても美味しいです
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