ガーリック黒豆 レシピ・作り方

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・あず・
ニンニクパンチで元気も出る
美肌にも
これがまた、ビールに合うんです

材料(2-3人分)

黒豆(水煮や蒸したもの)
150g
米粉
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
ニンニクパウダー
小さじ1/2
フライドガーリック
10g
塩・ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1
    黒豆は水気を拭き取り米粉をまんべんなくまぶす。
  2. 2
    オリーブオイルを温めたフライパンで1の黒豆を炒める。
    あまり触らず、じっくり炒める。時々フライパンを振って炒めてね。
  3. 3
    こんがりして、黒豆がサクッと(米粉の付きが薄いので微かに感じる程度のサクッです)したらニンニクパウダーを加え塩ブラックペッパーで味を整え る
  4. 4
    フライドガーリックを加えフライパンをサッと振り炒めたら完成。

きっかけ

黒豆を積極的に食べたくて

公開日:2015/10/22

関連情報

カテゴリ
黒豆夕食の献立(晩御飯)低カロリーおかずお疲れ気味の方その他の豆
関連キーワード
黒豆 ガーリック黒豆 炒り黒豆 フライドガーリック
料理名
炒り黒豆

このレシピを作ったユーザ

・あず・ 食べるのも作るのも大好き ・あず・ です 家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。 嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ こっそりと家族の健康促進を企んでいます ブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥

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