オクラ豆腐梅肉和え レシピ・作り方

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ひーじゃーまん
5分以内、100円以下で作れる超お手軽メニューです。おかずがもう1品欲しいと思った時にサッと作れて便利です。梅の酸味が食欲をそそりますよ。
みんながつくった数 6

材料(2~3人分)

豆腐
1丁
オクラ
5本
梅干し 大粒
1個
梅しそ
適量

作り方

  1. 1
    オクラは軽く茹でて冷水で冷ましておく。梅干しは種を取り梅しそと一緒に包丁で叩いておく。
  2. 2
    粗く崩した豆腐に刻んだオクラを盛る。
  3. 3
    包丁で叩いた梅干しと梅しそを盛れば完成です。お好みで鰹節を振ってもOK。

おいしくなるコツ

豆腐はよく水を切っておく。オクラは茹で過ぎないように。お湯を張ったボウルに1分ほど漬けて色が鮮やかに変わればOK。

きっかけ

冷や奴ばかりでは飽きるので。夏バテ予防と疲労回復のために梅干しを手軽な料理で食べられるように。

公開日:2012/08/25

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
関連キーワード
オクラ 豆腐 梅干し 梅肉
料理名
オクラ豆腐梅肉和え

このレシピを作ったユーザ

ひーじゃーまん ゆんたく食堂まやぐゎーかいゆーめんそーちぇびさやー♪ 誰でも簡単に作れる料理を中心にレシピ投稿しています。 できる限り早く承認しますのでつくレポ大歓迎です。 WHG HOTELS×ごはんですよの朝食レシピコンテストの予選を通過して本選に参加しました。 三ツ星ホテルのシェフに審査して頂けるという素晴らしい経験になりました。

つくったよレポート( 6 件)

2022/09/15 14:42
ひーじゃーまんさん こんにちは。 梅干し大好きなのでとてもおいしくいただきました(*´ω`*)レシピありがとうございます♡
Laon
Laonさん、はいさい♪ まだまだ残暑厳しいのでこういう料理で乗り切りたいですよね。 喜んで頂けて嬉しいです。 いつも素敵なつくレポ有難うございます。
2022/09/13 07:38
オクラ豆腐梅肉和えも、朝食に作りました♥️母の手作りの梅干しと梅紫蘇のってとてもおいしかったです☘️ 素敵なレシピ感謝です(*゚ー^) もう1つは後ほど(..)
とらねこのぱせり
とらねこのぱせりさん、はいさい♪ 時価背の梅干しと梅紫蘇とは良いですね。 喜んで頂けて大感激です。 いつも素敵なつくレポ有難うございます。

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