ほうれん草たっぷり♪かんたん白あえ☆ レシピ・作り方

Name: ほうれん草たっぷり♪かんたん白あえ☆
Total time: 15 min
Yield: ２～３
Ingredients: ほうれん草 ５０ｇ; にんじん ５０ｇ; しいたけ １枚; 豆腐 １丁; ★しょうゆ 大１; ★すりごま 大２; ★砂糖 小１; ★本だし ひとつまみ

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約15分
300円前後

☆みいぼう☆

お豆腐を使ったかんたんにできる白あえです☆さっぱりしているので食べやすいです（＾－＾）

みんながつくった数 1件

材料（２～３人分）

ほうれん草: ５０ｇ

にんじん: ５０ｇ

しいたけ: １枚

豆腐: １丁

★しょうゆ: 大１

★すりごま: 大２

★砂糖: 小１

★本だし: ひとつまみ

作り方

1

にんじん・しいたけは細切りにして茹で、水気を切って冷ます。
2

ほうれん草を茹ででざるにあけて水気をきり、３ｃｍほどに切る。
3

豆腐をキッチンペーパーでくるみ水気をきる、ボールに入れて★を入れて混ぜる。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中でに甘い物が食べたい！！というときに作りました☆

公開日：2011/11/29

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このレシピを作ったユーザ

☆みいぼう☆ こんにちは☆ 簡単に！楽ちんに！健康的に！！がモットーです☆ １歳の娘も食べられるように味付けを２段階にして作ったりしているので（途中で取り分けたりするため）薄味だったり手順が不思議なことになっているかもしれないです(゜-゜) 基本的にお野菜大好きなのでヘルシーメニューが多いと思います☆ これから料理がうまくなれるようにいろいろ挑戦して勉強していきたいです♪