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サクサク♪ヘルシー春巻き レシピ・作り方

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・あず・
具はお好みでアレンジしてね。
揚げるよりアッサリ。でもサクサク感は揚げたみたい。
トースターで焼くので簡単でーす
みんながつくった数 2

材料(3人分)

春巻きの皮(小さめ)
8枚
【具】
ピーマン
5個
筍水煮(小さめ)
1/2個
豚肉
150g~
【肉の下味】
小匙2
胡麻油
小匙1
片栗粉
小匙2
醤油
小匙1
【調味料】
オイスターソース
大さじ1
胡麻油
小匙2
砂糖
小匙1
醤油
小匙1
鶏がらスープの素
小匙1/2
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作り方

  1. 1
    豚肉は細く切り【下味】の調味料に漬けておく

    筍、ピーマンも細く切る。
  2. 2
    油をひき、温めたフライパンで豚肉をほぐしながら炒める。豚肉に大体火が通ったらピーマン、筍を加える。
  3. 3
    ピーマンがしんなりしたら、オイスターソース、鶏がらスープの素、砂糖、醤油を加え、味が馴染むまで炒める。胡麻油を回し入れ、絡めたら具の完成
  4. 4
    具をよく冷ましたら、春巻きの皮で巻く。巻き終わりは水溶き小麦粉を付ける。
    トースターを温める。
  5. 5
    春巻きの全面に分量外の油をハケ等で塗り、温めたトースターで両面焼き、完成

おいしくなるコツ

具は好きな物を。 チーズとブロッコリー等でもとっても美味しいですよ

きっかけ

暑いので揚げたくなかった。

公開日:2011/07/01

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
料理名
ヘルシー春巻き

このレシピを作ったユーザ

・あず・ 食べるのも作るのも大好き ・あず・ です 家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。 嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ こっそりと家族の健康促進を企んでいます ブログやってます http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ) 新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon 気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥

つくったよレポート( 2 件)

2013/01/15 21:30
揚げないので簡単にできました!皮がパリパリして、油っぽくないので食べやすかったです。
ピピポン
つくレポありがとー♪イイ焼きですねー☆ サクサク美味しそうです もし良かったら具を代えて色々試してみて下さいね 沢山あるレシピの中、作ってくれて感謝です☆
2011/09/04 06:21
とってもサクサクで美味しかったです(^-^) ごちそうさまでした★
evergreen7
つくレポありがとうございます☆ いい~焼色でおいしそ~♪ サクサク感が伝わりますっ 数あるレシピの中から作ってくださりありがとうございます♪

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