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茄子の味噌炒め レシピ・作り方

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ナスに含まれるカリウムは、余分な塩分や水分を体外に排出し、高血圧の予防やむくみ解消に役立つそうです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

茄子
大1個
植物油
大さじ1
砂糖
小さじ1
※味噌
小さじ2
※だしの素
小さじ1/3
※水
大さじ1
青ネギ
5g
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作り方

  1. 1
    青ネギは小口切り・茄子は4センチ長さのいちょう切りにします。
    ※の調味料を混ぜ合わせます。
  2. 2
    フライパンに植物油を入れたら中火で茄子を炒めます。
    2〜3分炒めると茄子に油が回ってきますので、そこへ砂糖を振りかけて絡めます。
  3. 3
    2に合わせた調味料を回し入れます。
    液がなくなるまで混ぜながら炒めます。
    汁気が無くなれば青ネギを入れて直ぐに火を止めます。
    器に盛り付けたら出来上がりです。

おいしくなるコツ

砂糖を先に絡めることで、柔らかい味に仕上がります。

きっかけ

茄子が1個余っていたので…

公開日:2023/06/02

関連情報

カテゴリ
なすの味噌炒め100円以下の節約料理5分以内の簡単料理味噌

このレシピを作ったユーザ

REIKOM 家事・育児・仕事(栄養士)と…走り続けて もうすぐ定年! 働く皆さまに、簡単でも栄養満点なレシピを紹介出来たらと思っています。

つくったよレポート( 1 件)

2023/08/01 10:42
美味しく作ることが出来ました。
kousou
kousouさん❀はじめまして!こんばんは。 美味しく作って頂きありがとうございます。 つくれぽありがとうございます(*^^*)

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