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なすともやしの胡麻和え レシピ・作り方

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なおのり♪
もう一品ほしいときに♪
ノンオイルでヘルシーです♪

材料(2人分)

なす
1本
もやし
2/3袋くらい
すりごま
大さじ1
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
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作り方

  1. 1
    なすは棒状に切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをして、2〜3分レンチンして柔らかくしておく。
  2. 2
    もやしは耐熱容器に入れてふんわりラップをし、2分レンチンして水で冷やして水気をきる。
  3. 3
    材料をすべて混ぜ合わせたら完成!

おいしくなるコツ

レンチンの時間は様子をみて調節してください♪

きっかけ

なすともやしで一品作りたくて♪

公開日:2021/09/24

関連情報

カテゴリ
なす全般低カロリーおかず100円以下の節約料理もやし

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