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レンジのみ！ツナとピーマン和えレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

フライパン要らず！

材料（2人分）

ピーマン: 2個

ツナ: 2個

ごま油: 大1

鶏ガラ: 大1.5

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作り方

1

ピーマンを細切りにして耐熱容器に入れ、２分チン
2

ツナを加えて和える
3

ごま油と鶏ガラを加えて1分チン

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ダイエット中の方はノンオイルツナ、えごま油などを使うのがおすすめ

きっかけ

ヘルシー高タンパクメニューを作りたかったので

公開日：2021/03/04

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カテゴリ: ツナ缶ごま油中華スープ・鶏ガラスープの素ピーマン

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