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イカとキャベツのお好み焼き風オムレツ レシピ・作り方
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なな1151
粉を入れないから お好み焼きより低カロリー!
材料(1人分)
卵
1個
イカ(刻み)
30g
キャベツ(千切り)
1枚
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
ソース
適量
マヨネーズ
適量
かつおぶし
適量
塩コショウ
少々
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作り方
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
2
油でイカとキャベツを炒め塩コショウし、1を加えて混ぜ合わせ皿にこんもりと盛り付けます
3
油を熱し、溶き卵を広げて入れ焼けたら2にかぶせます
4
マヨネーズ・ソース・かつおぶしをかけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ランチ用に。
公開日:2017/10/05
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なな1151
野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。
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