たたきごぼうで☆とりごぼうピラフ レシピ・作り方

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なな1151
キヌア入りで栄養価アップ!

材料(1人分)

ご飯
1人分
タマチャンショップのキヌア
小さじ1
たたきごぼう
30g
ほんだし
少々
しょうゆ
ひと回し
とりモモ肉
30g
酒・しょうゆ(下味)
少々

作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
  2. 2
    モモ肉は酒・しょうゆで下味をつけておきます
  3. 3
    油で2・ごぼうを炒め1・ご飯を加えて炒め合わせます
  4. 4
    ほんだし・しょうゆで味付けします

きっかけ

ランチ用に。

公開日:2017/09/25

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カテゴリ
その他のピラフたたきごぼう

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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