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とろろ蕎麦の鯖のっけレシピ・作り方

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キヌア入りです。

材料（1人分）

焼き鯖（ほぐし）: 50ｇ

茹でそば: 1玉

長いもすりおろし: カップ1/2

タマチャンショップのキヌア: 小さじ1

そばつゆストレート: 300ｃｃ

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
2

1と長いもすりおろしを混ぜ合わせます
3

丼に蕎麦を盛り付け2と鯖をのせます
4

そばつゆをかけて頂きます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに。

公開日：2017/09/20

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カテゴリ: 冷たい蕎麦あったかい蕎麦

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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