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キヌア入り☆肉野菜味噌炒め レシピ・作り方

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なな1151
キヌア入りで栄養価アップ！

材料（1人分）

豚こま肉
50ｇ
キャベツ（ざく切り）
2枚
ゴーヤ（薄切り）
20ｇ
人参（薄切り）
10ｇ
☆タマチャンショップのキヌア
大さじ1/2
☆甘味噌
大さじ1
☆しょうゆ
少々
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    油で豚肉を炒め　ゴーヤ・人参・キャベツを加え炒め合わせます
    （ゴーヤは必要に応じて苦味抜きします）
  3. 3
    ☆を加え味付けします
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

キヌアを使いたくて。

公開日：2017/09/05
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カテゴリ
肉野菜炒め

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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