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たけのこ・ゴーヤの雑炊 レシピ・作り方

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なな1151
低カロリー！
朝食にお勧めです。

材料（1人分）

水煮たけのこ（うす切り）
20ｇ
苦味抜きゴーヤ（極うす切り）
10ｇ
ご飯
1人分
だし汁
250ｃｃ
みりん
小さじ1弱
しょうゆ
小さじ1
塩
少々
タマチャンショップのキヌア
カップ1
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは鍋で加熱し10分蒸らしてザルに上げ大さじ1/2を使用します
  2. 2
    全ての材料を鍋に入れ弱火で軽く煮込みます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に頂いてます。

公開日：2017/08/29
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カテゴリ
雑炊たけのこ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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