ダイエットレシピ☆豆腐ハンバーグ☆ レシピ・作り方

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なな1151
お肉はちょっぴり。低カロリーでヘルシー＾。＾
みんながつくった数 3件

材料（1人分）

木綿豆腐（水抜き）
１丁
鳥ひき肉
60ｇ
ねぎ（刻み）
1本
キャベツ（刻み）
１枚
お好み焼き粉
大さじ5～8
ほんだし
小さじ1
塩
小さじ1/2～2/3
コショウ
少々

作り方

  1. 1
    全ての材料を混ぜ合わせ小さめの小判型にします
  2. 2
    油を熱し、１を並べ蓋をして中火で３分焼き、裏返し更に３分焼いて完成
  3. 3
    そのまま何もつけずに　頂きます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆腐はしっかり水抜き。

きっかけ

お肉少なめに作ってみました

公開日：2015/07/09
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関連情報

カテゴリ
木綿豆腐豆腐ハンバーグ

このレシピを作ったユーザ

なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

つくったよレポート（ 1 件）

2015/12/31 00:58
おいしーい！ 美味しくいただきました。(*^^*)
kkikk
綺麗に焼けていてとても美味しそうですね。レポありがとうございます(^｡^)

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