メイソンジャーで♡チキンサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レタスは水気を拭いて食べやすい大きさにちぎる。
   きゅうりは賽の目に切る。
   まな板に塩をふり、おくらを板ずりにし洗って水気をふく。

2. 2

   ささみは筋を取り、そぎ切りにする。塩コショウして小麦粉をまぶす。　フライパンにオリーブオイルをひき、ささみを焼く。
   片面がこんがり焼けたらひっくり返し火を通す。
   焼けたら冷ます。

3. 3

   2のフライパンで引き続きおくらを焼く。焼けたら冷ます。

4. 4

   メイソンジャーにごまドレッシング、ささみ、きゅうり、おくら、レタスの順に入れる。

5. 5

   食べる前によく振って出来あがり。