ダイエットレシピ☆こんにゃくのピリ辛炒め☆ レシピ・作り方

Name: ダイエットレシピ☆こんにゃくのピリ辛炒め☆
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: こんにゃく １枚; たかのつめ（刻み） １本; みりん・しょうゆ 各大さじ2

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なな1151

こんにゃくだからダイエットにいいね。
ピリ辛で　お酒のつまみに。
低カロリーだから夜食にもいいね。

みんながつくった数 5件

材料（2人分）

こんにゃく: １枚

たかのつめ（刻み）: １本

みりん・しょうゆ: 各大さじ2

作り方

1

こんにゃくの表面に格子状の切り込みを入れサイコロに切ってから茹でこぼす
2

油を熱したかのつめと１を入れ炒めます
3

みりん・しょうゆを入れ炒めながら中火でしっかり味をしみ込ませて完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

こんにゃくがあったので

公開日：2015/01/29

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このレシピを作ったユーザ

なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

つくったよレポート（ 3 件）

2020/11/27 15:19

ヘルシ〜！これならたくさん食べても罪悪感ゼロ（笑）またリピしますね〜！

くみこ　ママ

とてもおいしそうですね＾＾レポありがとうございました。

2017/02/27 12:55

こんにゃくがあったので作りました。包丁出すのが面倒でスプーンでちぎったので、不揃いですが美味しく出来ました❤

v(。・・。)るん♪0394

美味しそうに作って下さりとても嬉しいです。ありがとうございました。

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