「えびと野菜」の簡単塩炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
- じゃがいも(前日に湯がいたあまり) 4〜5切れ
- えび(前日に湯がいたあまり) 3〜4尾
- 椎茸(約5ミリに) 1個
- ★アスパラガス(カット済冷凍食品) 4〜5本
- ★ミックスベジタブル(冷凍食品) 大１
- オリーブオイル 中１
- 塩 ひとつまみ
作り方
- 1 ★を電子レンジで解凍しておく。
- 2 前日に湯がいた、じゃがいもとえびは電子レンジであたためておく。
- 3 フライパンにオリーブを熱し椎茸と１を炒める。
- 4 椎茸にしっかりと火が通ったら2を加えサッと火を通し塩で味をつける。
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食治家(しょくじや)
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【食で】心身とも健康な毎日を
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【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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sakura2382022/04/17 17:31
参考にさせていただきました。
シンプルで美味しかったです(^^)
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