材料（1人分）
- 卵
- 1個
- おからパウダー
- 大さじ2
- サイリウム
- 小さじ1
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2
- 水
- 70ml
作り方
-
- 1
- タッパーに卵をとく
-
- 2
- おからパウダー、サイリウム、水をいれて混ぜる
-
- 3
- 最後にベーキングパウダーをいれて混ぜる
-
- 4
- レンジ600Wで3分半チンしたらラップに出して熱を摂ったら完成
きっかけ
前日の夜に作って朝ごはんとして食べてます！
これだけだと栄養足りないので＋芋（糖質）ヨーグルト＋スープと一緒に食べたら満足感いっぱいです！！
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