簡単⭐海鮮とブロッコリーのアヒージョレシピ・作り方

Name: 簡単⭐海鮮とブロッコリーのアヒージョ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ◯冷凍エビ 3つ〜; ◯冷凍イカ 3つ〜; ◯冷凍アサリ 3つ〜; ブロッコリー 2つ; ニンニクいりオリーブオイル 大さじ2〜; 鷹の爪 半分; ◎パセリ 少々; ◎塩 少々; ◎ブラックペッパー 少々

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5分以内
100円以下

くろみつきなこもち

フライパン1つで簡単アヒージョ◎

材料（1人分）

◯冷凍エビ: 3つ〜

◯冷凍イカ: 3つ〜

◯冷凍アサリ: 3つ〜

ブロッコリー: 2つ

ニンニクいりオリーブオイル: 大さじ2〜

鷹の爪: 半分

◎パセリ: 少々

◎塩: 少々

◎ブラックペッパー: 少々

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作り方

1

◯は解凍する。
鷹の爪は細かく刻んでおく。
2

フライパンに①、ブロッコリー、ニンニク入りオリーブオイルを入れ弱火〜中火にし、火が通るまで混ぜる。
3

◎をかけて軽く混ぜて完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷凍海鮮ミックスがあったので◎

公開日：2021/02/14

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くろみつきなこもち簡単に低価格で作れるご飯やスイーツをのせています！分かりやすく写真付きで載せているのでよかったら見ていってください(*´꒳`*) ※ご飯は塩控えめ、お菓子やデザート類は砂糖抑えめでつくってます！つくったよレポート楽しみにしています！つくったよレポートの承認もなるべく1日以内にしてます◎