材料（3～4人分）
- 豚ひき肉
- ２５０ｇ
- ズッキーニ
- ７０ｇ
- 冷凍コーン
- ５０ｇ
- 玉ねぎ
- １００ｇ
- ●パン粉
- 大さじ５
- ●卵
- 1個
- ●塩コショウ
- 少々
- ☆ケチャップ
- 大さじ３
- ☆スイートチリソース
- 大さじ１
- ☆とんかつソース
- 大さじ１
- サラダ油
- 適量
作り方
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- 1
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- ズッキーニは４～５ミリ角に切る
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、７００ｗのレンジで1分半加熱する
-
- 2
-
- 豚ひき肉に１とコーン、●を入れて混ぜあわせ、3～4等分にし、小判型に成型する
-
- 3
-
- フライパンに油をひき、２を並べ、底にこんがり焼き色がついたら裏返す
蓋をし、弱火で6～7分蒸し焼きにし、皿に盛り付ける
-
- 4
-
- ３のフライパンに☆を入れて軽く温め、ハンバーグの上からかける
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