１０分で作れる☆かいわれもやしとツナのサッと和えレシピ・作り方

Name: １０分で作れる☆かいわれもやしとツナのサッと和え
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: カイワレ １袋; もやし １袋; ツナ缶（油漬け） １缶; 味ポン 小２; ゴマ油 小１; コショウ ２ふり; 白すりゴマ 小２/３

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約10分
100円以下

ミルク白うさぎ

材料３つ、１０分で作れる、カイワレともやしとツナのさっと和えです。サイドメニューにもピッタリな一品☆

みんながつくった数 1件

材料（3人分）

カイワレ: １袋

もやし: １袋

ツナ缶（油漬け）: １缶

味ポン: 小２

ゴマ油: 小１

コショウ: ２ふり

白すりゴマ: 小２/３

作り方

1

カイワレは根本を切り落とし、洗って余分な水気をおさえる。

もやしはヒゲ根を取り、水洗い。
※出来れば水にさらしてシャキっとさせる。
2

耐熱皿に、水を軽く切ったもやしを広げ、ふんわりラップをしてレンジで２分位加熱する。

加熱が終わったら、水気を切って冷ます。
3

ボウルにカイワレ、もやし、ツナ缶を油ごと入れて混ぜる。
4

ゴマ油、味ぽん、コショウ、白すりゴマを入れて混ぜる。
5

器に盛り付けて出来上がり☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

それぞれの材料を下準備して、食べる直前に和えるのがポイント☆

きっかけ

冷蔵庫にあったカイワレを使って、夕飯のサイドの一品を作りまた。

公開日：2020/05/31

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このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡