１０分で作れる☆かいわれもやしとツナのサッと和え レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
カイワレは根本を切り落とし、洗って余分な水気をおさえる。
もやしはヒゲ根を取り、水洗い。
※出来れば水にさらしてシャキっとさせる。
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2
耐熱皿に、水を軽く切ったもやしを広げ、ふんわりラップをしてレンジで２分位加熱する。
加熱が終わったら、水気を切って冷ます。
-
3
ボウルにカイワレ、もやし、ツナ缶を油ごと入れて混ぜる。
-
4
ゴマ油、味ぽん、コショウ、白すりゴマを入れて混ぜる。
-
5
器に盛り付けて出来上がり☆
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家にあるもので作れる、ヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分、油、お砂糖、控えめに、おいしく作るように心がけています。
食べ盛りの息子と、健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるようなレシピを考えてます。
作った感想など聞かせて頂けるとうれしいです(^-^)/
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