生姜鶏そぼろの雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ２
- 米 ２合
- 焼き海苔 1/4枚
- 黒ごま 小さじ１
- 鶏ひき肉 ２０ｇ
- ☆市販の焼肉のたれ 小さじ１
- ☆タマチャンショップのみらいのしょうが 少々
- 塩 少々
- サラダ油 少々
作り方
-
1
タマチャンショップの三十雑穀
-
2
洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
3
フライパンに油をひき鶏ひき肉を炒める
☆を入れ汁気がなくなるまで炒める
-
4
２に黒ごまを入れて混ぜ合わせる
-
5
ラップの上に４を乗せ、真ん中を窪ませ３を乗せる
ラップで包んで握り、周りに塩を振る。海苔で巻いて完成です
-
6
タマチャンショップのみらいのしょうが
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高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、
お返事レポをお休みさせていただいています。
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夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが
出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。
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