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ささみとオクラトマトの冷やし中華 レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
ささみ入りでヘルシーにボリュームアップ

材料（１人分）

中華生麺
１食分
鶏ささみ
１本
おくら
３本
トマト
小１個
いりごま
少々
☆めんつゆ
大さじ２
☆酢
大さじ１と1/3
☆ごま油
大さじ1/2
☆水
大さじ１
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作り方

  1. 1
    ☆を混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておく
  2. 2
    ささみは筋をとって茹で粗く裂く
  3. 3
    オクラは色よく茹で、ヘタをとり縦に半分に切る

    トマトは薄切りにする
  4. 4
    麺は袋の指示通りの時間茹で、流水で洗ってぬめりをとり水気を切って皿に盛る。

    ２と３を乗せ、１をかける

    ごまを振って完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので

公開日：2017/07/24
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カテゴリ
冷やし中華オクラささみ

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mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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