サクふわ♪少ない材料で、簡単おからドーナツ レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
移動販売のおからドーナツが好きで作りました。外はカリ☆中はふわ♪の甘さ控えめなヘルシードーナツは、食物繊維たっぷりで1コ約150カロリー!

材料(5人分)

【 約8cm×10コ分 】
おから
200g
ホットケーキミックス
200g
豆乳(調整豆乳)
200cc
ハチミツ
大1
砂糖
大1~2
揚げ油
適量
オーブンシート
適量

作り方

  1. 1
    おから、ミックス粉。豆乳を入れて混ぜる。
  2. 2
    ハチミツ、砂糖を入れて
    捏ねて生地をまとめていく。
  3. 3
    このような状態になればOK。

    (生地はフワフワで柔らかいです。)
  4. 4
    ドーナツより2まわり位大きめに切ったオーブンシートに成形する。

    →この時、多少不格好でも大丈夫^^
  5. 5
    170℃に熱した油の中に、オーブンシートのまま投入する。

    →少したつと自然に外れるので、シートは引き上げて下さい。
  6. 6
    両面たまに返しながらカリッと揚げていく。
    (ドーナツがふっくらしてカリッと色付いたらOK)

    揚げ網の上で油を切る。
  7. 7
    サクふわのドーナツの出来上がり♪

おいしくなるコツ

甘さ控えめに作ってあるので、もっと甘くしたい場合は、お好みでシュガーをまぶしたりしても。 カロリーは一般的なドーナツの40%オフ!美味しくて低カロリーなのも嬉しいポイント☆ 朝食、お子さんのおやつ、お土産にもどうぞ。

きっかけ

移動販売のおからドーナツが好きで、急に食べたくなったので作りました。

公開日:2013/10/17

関連情報

カテゴリ
その他のドーナツ
関連キーワード
簡単 少ない材料で作れる ヘルシー 食物繊維たっぷり
料理名
ドーナツ、おからドーナツ

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

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