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時短!お弁当に鶏肉のイタリアングリル レシピ・作り方

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まあぱん
数回分まとめて下ごしらえしておくと、朝は焼くだけ簡単です!
みんながつくった数 2

材料(2人分)

鳥モモ肉
1枚
塩コショウ
適量
Aハーブソルト
少々
オリーブオイル
小さじ1/2
Bそうめんつゆ
小さじ1
ごま油
小さじ1/2
黒胡椒
少々
キャベツ
3枚程度
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作り方

  1. 1
    鶏肉を一口大に切り、塩コショウをふる。
  2. 2
    2つの容器に分けて入れ、1つにそうめんつゆとごま油、もう1つにハーブソルトとオリーブオイルを混ぜる。
    このまま冷凍しておけば、使いたい時に使えます。
  3. 3
    焼く時は、皮面から焼く。
  4. 4
    焼き色が付いたらひっくり返し、まわりにざくにしたキャベツを入れ、蓋をして中火で4〜5分焼く。
  5. 5
    蓋を開け、黒胡椒をかけ、全体をまぜて出来上がり。

おいしくなるコツ

前もって油を混ぜてあるので、焼く時はいきなりフライパンに投入できるので、時間短縮になります!

きっかけ

毎日双子男子高校生のお弁当を作っているので、手早く作れる工夫をしました。

公開日:2022/01/12

関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず全般鶏もも肉作り置き・冷凍できるおかず

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2022/03/02 09:46
参考にさせていただきました。とても美味しかったです。ごちそうさまでした。
rila7998
参考にしてもらえてよかったです。野菜も一緒に調理できるので、便利ですよ。
2022/01/18 20:19
お肉にしっかり味があっておいしかったです!
kazumi_pug
このパターンで豚肉で作り置きしても、お弁当に便利ですよ!コメントありがとうございました。

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