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豆乳シチュー レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ちひろ 薬膳レシピ
家族が牛乳が身体に合わず、豆乳で出来るシチューを作りました。
材料(2人分)
鶏肉
80g
玉ねぎ
4分の1
ニンジン
4分の1
じゃがいも
4分の1
豆乳
150ml
片栗粉
20g
水
大さじ4
オリーブ油
大さじ1
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作り方
1
フライパンに大さじ1のオリーブ油をしいて中火にします。
2
鶏肉とじゃがいもとニンジンを1㎝角のキューブ型に、玉ねぎをくし切りにしてフライパンに入れます。
3
2に豆乳を加えて、沸騰直前で火からおろします。
4
火を止めて、水溶き片栗粉を3に加えて良く混ぜ合わせ、とろみがついたら、器に盛り付けて完成です!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
家族が、牛乳が身体に合わず、豆乳を使ったシチューを作りたいと思ったから。
公開日:2021/08/14
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豆乳
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料理名
豆乳シチュー
このレシピを作ったユーザ
ちひろ 薬膳レシピ
ヨガと瞑想を趣味とする元病院勤務の理学療法士が、時短テクを使いながら手抜きに見えない、 "身体を強くする、心に優しい"ママさんの為の体質改善メニューを楽しく作ります^^ 季節毎の旬の食材の特徴を生かした、薬膳料理です。 Twitter@mame77211 つくったよレポートお待ちしております!どうぞ、よろしくお願いいたします♪
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