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働くママの簡単ヘルシー節約⭐︎厚揚げ豆腐のニラのせ レシピ・作り方

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セ ボーン
ほったらかしで簡単ヘルシー。

材料(4人分)

絹厚揚げ豆腐
2袋
ニラ
1束
ごま油
大さじ1
ポン酢
大さじ2
ニンニクスライス
ひとつまみ
大さじ3
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作り方

  1. 1
    絹厚揚げをフライパンへ。
  2. 2
    ニラを4センチくらいにカット。して、ニンニクと一緒にを上から投入。
  3. 3
    大さじ3杯ほど水を入れ、蓋をして蒸し焼き。
  4. 4
    ポン酢とお好みでごま油をかけ、完成!

おいしくなるコツ

水を入れて蒸し焼きにするのは、ニラに火を通すため。ニラに火が通ったら、豆腐はこんがりさせると美味しい!

きっかけ

簡単ヘルシーな料理を作りたく。主人が糖質制限しているので、お腹に溜まる豆腐を使ったレシピを増やしたい。

公開日:2021/06/24

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質豆腐ステーキ簡単夕食簡単おつまみ

このレシピを作ったユーザ

セ ボーン 美味しいヘルシーレシピ、節約レシピ、野菜レシピ、時短レシピ、お弁当レシピを日々研究してます(о´∀`о) 家族みんなが健康でありますように。 母は家庭の管理栄養士。 映えてはないけど( ´∀`) バランスよく楽しい食卓になりますように。 さて。 今日のご飯何にしようかな。

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