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ナッツとフルーツのオートミール レシピ・作り方

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作りまくる、食べまくる
フルーツとナッツをたくさん加えて、食べ応えのあるオートミールに。

材料(1人分)

オートミール
大さじ3
アーモンドまたはクルミ
大さじ2
りんご
1/6個
バナナ
半分
サラダ油
大さじ1
牛乳
150ccくらい
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作り方

  1. 1
    りんごとバナナは薄くスライス、ナッツは刻む。
  2. 2
    深めの器に全ての材料を入れ、かき混ぜる。
  3. 3
    レンジで5分ほど加熱。途中何度かかき混ぜながら加熱すると、吹きこぼれない。

おいしくなるコツ

牛乳の量で柔らかさを調整してください。

きっかけ

一皿で栄養を摂るため。

公開日:2021/02/10

関連情報

カテゴリ
オートミールビタミンの多い食品の料理食物繊維の多いレシピその他のヘルシー食材朝食の献立(朝ごはん)

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作りまくる、食べまくる レシピの動画はこちらから。 https://m.youtube.com/@yasaitaberu 面倒くさがりによる、面倒くさがりのための、ベジタリアン的料理。 および 世界の宿で作った料理と、食べ歩いたものの適当な再現。 最近はもっぱら安上がり重視。

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