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人参おからシェイク レシピ・作り方

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作りまくる、食べまくる
食物繊維もビタミンもたっぷりのヘルシーシェイク。

材料（1人分）

人参
半分
おから
大さじ1
豆乳
200cc
砂糖
小さじ1
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作り方

  1. 1
    人参は千切りにし、ラップをかけレンジで4分程加熱。
  2. 2
    ミキサーに全ての材料を入れ、30秒ほどかける。
  3. 3
    注いで氷を入れ完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

牛乳でもできます。

きっかけ

ビタミン補給。

公開日：2020/09/29
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関連情報

カテゴリ
にんじん豆乳低カロリーお菓子簡単お菓子おから
関連キーワード
おから 人参 シェイク ヘルシーお菓子
料理名
人参おからシェイク

このレシピを作ったユーザ

作りまくる、食べまくる レシピの動画はこちらから。 https://m.youtube.com/@yasaitaberu 面倒くさがりによる、面倒くさがりのための、ベジタリアン的料理。 および 世界の宿で作った料理と、食べ歩いたものの適当な再現。 最近はもっぱら安上がり重視。

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