玉ねぎとブロッコリーのお好み焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ボウルに〇を入れて混ぜる。
-
2
玉ねぎとブロッコリーは粗みじん切りにする。
1に加え混ぜる。 -
3
フライパンにひまわり油を熱し、生地を入れ蓋をして中火で4分位焼く。
裏返して蓋をして3分位焼く。 -
4
火が通ったら皿にのせる。
トッピングの材料を順にかけて完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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