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腸活☆こんにゃくとツナの炒め物 レシピ・作り方

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はじゃじゃ
ツナと食物繊維たっぷりのこんにゃくの炒め物です。
みんながつくった数 3件

材料（4人分）

こんにゃく(あく抜き済み)
400g
ツナ
1/2缶
ごま油
小1
〇醤油
大1
〇酒
小1
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作り方

  1. 1
    こんにゃくは一口大に切る。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱しこんにゃくを2分位炒める。
  3. 3
    ツナと〇を加え炒める。
    汁気が飛んで味が馴染んだら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので作りました。

公開日：2020/08/05
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関連情報

カテゴリ
板こんにゃくお弁当のおかず全般食物繊維の多い食品の料理ごま油ツナ缶

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 2 件）

2020/11/01 23:40
ヘルシーな炒め物が出来ました♡
おにぎりもこもこ
初めまして♪ レポートありがとうございます(*^-^*) 美味しそうに作ってくださり嬉しいです♪
2020/08/08 17:53
こんにちは(^^)こんにゃくを～ごま油で炒めてからの～ツナ❗️とっても美味しいです♪♪♪ お腹も綺麗になるなんて嬉しいです！ ありがとうございました☆
ドレミ3
ツナたっぷりで美味しそうですね！ こちらこそいつもレポートありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです☆

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