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腸活☆こんにゃくのおかか炒め レシピ・作り方
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約15分
100円以下
はじゃじゃ
食物繊維が豊富なこんにゃくの炒め物です。
みんながつくった数
2
件
材料(2人分)
こんにゃく(あく抜き済み)
200g
ごま油
小1
〇醤油
大1/2
〇みりん
大1/2
〇酒
大1/4
かつお節
小2
作り方
1
こんにゃくは一口大に切る。
2
フライパンにごま油を熱しこんにゃくを2分位炒める。
3
〇を加え汁気が少なくなるまで炒める。
4
かつお節を加えさっと混ぜて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
こんにゃくがあったので簡単に一品作りました。
公開日:2020/07/14
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板こんにゃく
ごま油
かつお節(鰹節)
このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
2
件)
2023/05/01 00:49
こんにゃくの切り方がレシピと違いますが(^_^;)シンプルでとても美味しかったです!
わかみう
ねじったこんにゃく美味しそうですね! 作って下さり嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪
2020/08/18 11:32
青のり入りこんにゃくをレンチンでこさえました! 簡単に出来て美味しいのがいいですね❣ ( ˘ω˘)スヤァ
れんど
青海苔入り、風味が良さそうですね♪ 作って下さりありがとうございます(*^-^*)
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