レーズンとくるみの黒蜜シナモンヨーグルトレシピ・作り方

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はじゃじゃ

鉄分や食物繊維が豊富なレーズンとくるみを使った健康的なヨーグルトです。
オメガ3脂肪酸が豊富なアマニ油もプラスしました。

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

無糖ヨーグルト: 100g

レーズン: 10粒

くるみ: 5粒

黒蜜: 小1

レモン汁: 小1/4

アマニ油: 小1/2

シナモン: 少々

作り方

1

ヨーグルトを皿に盛り、レーズンと割ったくるみをのせる。
2

黒蜜、レモン汁、アマニ油をかける。
3

シナモンを振ったら完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒蜜の代わりに蜂蜜でも美味しいです。

きっかけ

栄養を意識して、体に良さそうな食材をヨーグルトに加えてみました。

公開日：2020/01/14

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関連情報

カテゴリ: ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理鉄分の多い食べ物カルシウムの多いレシピスパイス＆ハーブ

関連キーワード: 亜麻仁油鉄分食物繊維カルシウム

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。高血圧の家族がいるので減塩・薄味美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 1 件）

2020/01/21 21:21

はじゃじゃさん健康に良いものばかりで美味しくいただきました(#^.^#) ヨーグルトにアマニ油定番になりました♪ ご馳走さまでした♡

アルプスの乙女

アルプスの乙女さん、いつもありがとうございます(*^-^*) 美味しそうで食べたくなりました！アマニ油は余りがちなので、消費したくてかけてます♪

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