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ひじきとオクラのかき揚げ レシピ・作り方

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りょう3865182773
栄養たっぷりで美味しく出来ました。

材料(2~3人分)

ひじき(ドライパック)
50g
オクラ
8本
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2本
小麦粉
50g
氷水
50cc
塩、こしょう
少々
冷凍むきえび
60g
1個
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作り方

  1. 1
    オクラはヘタの部分を切り落として、1cm程に切る。にんじんは千切りするかスライサーを使ってせんぎりにする。玉ねぎは半分に切り、切った部分を下に向けて薄く切る。
  2. 2
    冷凍むきえびはボウルに水を入れて溶かす。
  3. 3
    ボウルに小麦粉と氷水と卵を入れて良く溶いたら、1とよく水を切った2を入れて混ぜる、塩、こしょうをして又よく混ぜる。
  4. 4
    油を熱したら、スプーン二つを使って3のたねを揚げる。こんがりきつね色になったら上げて油を切ったら皿に乗せる。

おいしくなるコツ

強火にしすぎたりすると中は煮えずに焦げるので、火を気を付ける事。ひじきは水戻し不要のドライパックを使いましたが、無ければ水で戻してから使ってください。

きっかけ

ひじきは鉄分があるので貧血予防に食べたい食材であり、後はうちにある食材を使って作りました。

公開日:2012/08/10

関連情報

カテゴリ
ひじき
関連キーワード
ひじき オクラ にんじん 玉ねぎ
料理名
ひじきとオクラのかき揚げ

このレシピを作ったユーザ

りょう3865182773 年と共に健康をとても気にするようになりまして、適度な運動、睡眠、食事を心がけています。その中の一つの食事は生活にも欠かせないものであり、楽しみながら料理をして行きたいと思っています。

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