おからパウダー入り♪油揚げでメンチカツ風 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをみじん切りにして、５００wレンジで３分温める。
   油揚げを半分に切って、袋状になるように口を開く。

2. 2

   ボウルに★と玉ねぎを入れてよくこねる。
   スプーンで★を油揚げに詰める。
   フライパンに並べて、弱火で両面５分ずつ焼く。

3. 3

   切り口も２分ほど焼いて、お皿に盛る。