♪シーフードミックスと水菜のサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ♪シーフードミックスと水菜のサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 水菜(4cmカット) お椀1杯分; シーフードミックス 軽くひとつかみ; ☆マヨネーズ 大さじ1; ☆粒マスタード 小さじ1/2

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約10分
100円以下

体脂肪率11%夫人

水菜のシャキシャキとシーフードミックスの食感♪マヨネーズにちょっぴり足した粒マスタードがいいアクセントに♪

(※総塩分量約0.4g)

みんながつくった数 2件

材料（2人分）

水菜(4cmカット): お椀1杯分

シーフードミックス: 軽くひとつかみ

☆マヨネーズ: 大さじ1

☆粒マスタード: 小さじ1/2

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作り方

1

シーフードミックスをお椀などに入れ8分目ほどの水を入れて解凍する。
2

フライパンにシーフードミックスを茹でられるくらいの水を入れて強火にかけ、沸謄したら火を止めてシーフードミックスを入れて約5分余熱で火を通しす。
3

湯を捨てフライパンが冷めたら☆を混ぜ、シーフードミックスと絡める。
4

4cm長さに切った水菜を入れて混ぜる。
5

完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

シーフードミックスが固くならないように弱火で加熱することです♪

きっかけ

水菜が安かったので冷凍庫に常備してあるシーフードミックスと合わせてサラダにしました。

公開日：2020/03/20

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このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

つくったよレポート（ 2 件）

2024/07/04 18:17

朝ご飯に♪フライパンで目玉焼きを作り、それも一緒に和えてみました❣ランチに妹宅にもお裾分けしたところ、とっても喜ばれました◎素敵レシピ、感謝です(⁎˃ᴗ˂⁎)

fuwa

レポートありがとうございます♪ プラス目玉焼きのアレンジとってもいいですね！ボリュームアップ&彩りも良くなってナイス♡

2023/11/25 21:45

美味しかったです！有難う御座いました～(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

めぐっチ

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