ブロッコリーとツナの卵炒め(^^) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは水で洗い、食べやすい大きさに切ります。
   水がついたままお皿に広げてのせ、ラップをしてレンジで4分ほど加熱します。

2. 2

   卵は溶いておきます。

3. 3

   熱したフライパンに、ブロッコリーとツナを油ごと入れ1分ほど炒めます。

4. 4

   3に、卵を回し入れ、塩とコショウを入れ炒めます。

5. 5

   具材に火がとおったら、お皿にうつして、出来上がり(^^)