ツナとブロッコリーのチャーハン(^^) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは水で洗い、食べやすい大きさに切ります。
   水がついたままお皿に広げてのせ、ラップをしてレンジで4分ほど加熱します。

2. 2

   熱したフライパンにサラダ油をひき、ツナとブロッコリーを入れさっと炒めます。

3. 3

   2に、卵を割り入れ、かき混ぜたらご飯を入れ炒めます。

4. 4

   3に、塩、コショウ、しょうゆを入れ味付けしたら出来上がり(^^)