【簡単＆節約おかず】コマツナツナ炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
フライパンにオイルを入れて、ニンニクをガーリッククラッシャーで潰して入れる。
弱火で香りが立つまで加熱する。
-
2
中火にして、小松菜の茎の部分を3~4cmに揃えて切って入れる。
（フライパンの上でハサミで切ると手軽)
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3
油が馴染む程度に混ぜ炒めてから、葉の部分も4cmに切って加える。
ツナも加える。
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4
サッと混ぜて、葉がしんなりしたら醤油を回し入れて火を止める。
黒こしょうをしてできあがり。
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Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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冷めても美味しいので、作り置きおかずにしてもOK。